走出情緒的幽谷

一、覺察情緒的 狀態 ：

詩人禱告時的情緒：煩躁不安、悲傷、煩亂不安 負面情緒造成的影響：心不受安慰、夜不能成眠、口不能說話

Step 1 確認你目前的情緒        

Step 2 畫出你目前的情緒         在哪個位置

二、探究情緒的 起因 ：

負面情緒的起因：7~9 節，對 神的         與        

Step 3 釐清情緒下的 ：導致情緒背後的原因？可能是某些 沒有被滿足！

三、轉換情緒的 方法 ：

1.      神：

2.      神：A.記念 神的      、B.記念 神的      、C.記念 神的      。

Step 4      你的觀點或信念

記念 神的操練：靜觀默想